Quando pensamos em melhorar o desempenho físico Quando pensamos em melhorar o desempenho físico, é natural associarmos os resultados apenas aos treinos intensos e à alimentação equilibrada. Afinal, esses são dois pilares fundamentais para quem busca mais saúde, condicionamento físico, ganho de massa muscular ou redução de gordura corporal. No entanto, a medicina esportiva tem mostrado que existe um terceiro fator igualmente importante para a evolução dos resultados: a individ
